大皖新闻讯 春节事后开云官网切尔西赞助商，许多小伙伴合计肠胃不景观，怎样匡助肠胃放松职守？安徽省中病院副主任医生欧阳劲光给人人支招。欧阳劲光指出，泛泛生计中可通过推拿穴位和克己茶饮消食化积。

“东谈主体部分穴位可以退换脾胃功能，促进胃肠蠕动，增强消化液分泌，从而匡助食品消化汲取，缓解食积、腹胀、消化不良等问题，以达到防守体魄消化系统健康。”欧阳劲光先容，率先可以推拿中脘穴，它位于肚脐和肩胛下连线的中点。推拿时，可将手掌轻轻放在穴位上，以逆时针标的进行关心推拿，每次按揉五十到一百下，力度要适中，既不成太轻而够不上遵循，也不成过重导致体魄不适。

除中脘穴外，欧阳劲光暗示还可以用大拇指按揉内关穴和足三里穴位。“内关穴在手臂内侧的腕横纹正中线上两寸处，找准穴位后，用大拇指指腹徐徐按压；足三里穴则在外膝脚下方三寸，好像四横指，胫骨前边向后一横指的位置。”欧阳劲光补充谈，这些穴位推拿法子精辟易行，无需借助任何器具，在家就能省略操作，可为饱受消化不良困扰的东谈主们提供了简易的管束见地。

欧阳劲光坦言，在泛泛生计中，哄骗常见的“材料”克己茶饮，亦然消食化积的可以接受。

“第一款是‘橘皮生姜茶’，制作法子特殊简易。只需取橘皮20克，将生姜切成细丝，加入小数白糖，再加水煮沸即可。这款茶饮一日饮用三次，能有用消食化积。”欧阳劲光说，橘皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，生姜能温中止呕、散寒解表，两者搭配，对缓解消化不良遵循显赫。

此外，欧阳劲光还给人人推选了“山楂茶”。“只需取炒山楂10克，冰糖10克，绿茶3克，用200毫升水煮沸后泡饮即可，能起到消食、补气和胃的作用。”欧阳劲光先容，山楂自己就有消食化积的功效，炒山楂后其消食作用更强，搭配冰糖和绿茶，不仅口感更佳，还能增强其消食和胃的遵循。

不外，“小叶医探”也教导人人，以上两款茶饮仅适用于缓解轻度消化不良症状。如出现严重腹痛、泻肚等症状，应实时就医。同期，无论是在假期已经在泛泛生计中，人人王人应提防饮食轨则，幸免暴饮暴食，并得当进行通顺，比如饭后分辩、作念精辟的健身操等，以保握肠胃健康。

大皖新闻记者 叶晓 见习记者 张婉馨 张梦真

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